도서 소개

정신과의사인 에카르트 폰 히르슈하우젠(2010)은 『행복은 혼자 오지 않는다』에서 ‘행복에 대한 팁은 다이어트에 대한 조언과 비슷하다’고 말했다. 그는 ‘만약 어떤 다이어트 방법이 정말로 그렇게 효과가 좋다면 지금처럼 다이어트에 대한 온갖 말들이 난무할 리 없다. 만약에 어떤 행복의 공식이 실제로 존재한다면 그것은 행복이 결코 공식 따위로 표현될 수 없다는 공식뿐일 것이다’라고 하였다. 그렇지만 나는 ‘행복공식’이 존재한다고 생각한다. 적합한 다이어트 방법이 있듯이 행복공식이 존재하고, 누구나 행복공식을 찾을 수 있다. 다만 행복은 차려진 밥상이 아니라 차려야 하는 밥상이다. 행복은 노력이나 수고 없이 저절로 얻을 수 있는 것은 아니지만 누구나 행복해질 수 있다. 그리고 행복은 행운마저 가져온다.
나는 심리학을 30년 이상 공부하였고, 10년 전부터는 행복에 대한 연구를 본격적으로 수행하고 있다. 행복에 대해 관심을 갖고 연구를 하면서 내가 정말 행복한 삶을 살았고 살아가고 있다는 것을 실감했다. 행복하기 때문에, 행복에 대해서 조금은 더 잘 알게 되었다. 난 재미와 의미있는 것들을 찾아내어 그것들을 즐겼고, 가장 잘할 수 있는 것을 즐거운 마음으로 열심히 하고 있다. 대단한 부자는 아니지만 안정적으로 살고 있다. 좋아하는 친구들, 사랑하는 사람들도 많이 있다. 하고 싶은 일을 하고 있으며 몸도 마음도 건강하다. 나의 이런 행복한 마음이 모든 사람들의 행복에 대해 관심을 갖게 되었고, 그들이 행복에 대한 정보와 지식을 접할 수 있도록『행복심리학』을 집필하였다. 이 책을 읽는 과정이나 이 책을 읽고 나서, 많은 사람들이 보다 더 행복한 삶을 만들고 가꾸고 영위할 수 있길 바란다.
이 책은 3부로 구성되어 있다. 제1부는 ‘행복의 본질’로 행복한 사람들의 공통점이 무엇이고, 행복의 개념이 무엇인가, 그리고 행복이론에는 무엇이 있는가를 살펴보았다.
제2부는 ‘행복심리분석’으로 우리가 진정으로 행복해지기 위하여 알아야 하는 다양한 정보와 지식을 대표적인 인간심리의 5가지 영역인 긍정심리, 성공심리, 연애심리, 여가심리, 그리고 소비심리에 초점을 맞추어 살펴보았다.
제3부는 ‘행복의 실제’로 행복을 결정짓는 중요한 생활과 삶에 초점을 맞추었다. 이런 주요생활과 삶은 우리가 화단을 가꾸듯, 행복한 삶을 향유하기 위하여 가꾸고 만들어가야 할 인간관계, 직업세계, 결혼생활 그리고 정신건강에 관한 것이다.
행복에 대한 책은 수없이 많다. 다른 책들과 『행복심리학』이 차별되는 가장 중요한 부분은 행복을 심리에 기초하여 영역별로 분석한 점이다. 왜냐하면 행복의 핵심은 ‘마음의 힘’을 키우고 가꾸는 것이라고 생각하기 때문이다. 행복심리분석(Happiness Analysis based on Psychology)의 영어단어 앞 3개의 철자를 따면 HAP이라 명명할 수 있는데, 잘 알겠지만, HAP은‘행 운’ 또는 ‘우연’이란 의미를 지니는 단어이다. 이 책을 읽는 독자들에게 보다 더 재미있고 의미 있는 삶이 펼쳐지고 행운도 행복을 키우고 가꾸면서 뒤따라오길 간절히 소망한다.

행복과 행운이 함께 하길 바라면서 2014. 8. 남승규

목차

Chapter 01 행복한 사람들
행복한 이유 / 행복한 사람 / 행복한 사람이 되려면 / 행복 지속의 5가지 비결 / 자기 진단

Chapter 02 행복의 이해
행복의 정의 / 시대별 행복관 / 행복의 측정 / 더 행복해지기

Chapter 03 행복이론
웰빙이론 / 상향이론과 하향이론 / 욕망충족이론 / 목표이론 / 비교이론 / 적응 및 대처이론 / 강점 및 덕목이론 / 행복에 대한 7가지 진실

Chapter 04 긍정심리와 행복
긍정심리학 / 긍정심리학의 기본적 입장 / 긍정정서 / 긍정경험 / 완벽주의와 최적주의

Chapter 05 성공심리와 행복
성공과 성취 / 성공 5단계 / 성공의 조건 / 성공과 목표 / 성공과 직업 / 성공과 행복

Chapter 06 연애심리와 행복
호감 / 사랑에 빠진 몸 / 사랑 제대로 하기 / 남녀 간의 사랑과 행복 / 덜 아프게 결별하기

Chapter 07 여가심리와 행복
여가활동 / 활동하기 / 휴식하기 / 향유하기

Chapter 08 소비심리와 행복
돈과 행복 / 소비문화 / 소비자행복 / 라이프스타일 / 성격성향과 행복추구

Chapter 09 인간관계와 행복
좋은 인상 / 인간관계와 자기개념 / 인간관계와 감정상태 / 인간관계와 갈등 / 인간관계와 행복

Chapter 10 직업세계와 행복
직업과 자기실현 / 직업선택 / 직업과 몰입 / 직장인의 행복연구 / 직장생활과 행복

Chapter 11 결혼생활과 행복
결혼의 의미 / 결혼에 이르는 과정 / 잘못된 결혼 / 부부관계 / 결혼생활과 행복

Chapter 12 정신건강과 행복
정신건강 / 긍정적 정신건강에 대한 관점 / 예방모델 / 스트레스 / 우울증

저자 소개